«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях

Поэтому мозг зафиксировал это воспоминание с повышенной четкостью и эмоциональной окраской, в то время как для стороннего наблюдателя этот эпизод был бы рядовым и мгновенно забылся. Мозг, получивший команду на подавление конкретной мысли, вынужден постоянно ее мониторить, чтобы проверять, не появилась ли она. Это не случайно: процесс вербализации переживаний оказывает выраженный успокаивающий эффект на мозг. Всех этих людей объединяет одно осознание: методы, которые они начали использовать для защиты своего разума, в итоге послужили его развитию и обогащению.