Книги, которые обнимают.

Авторы утверждают: чтобы быть здоровее и счастливее, цикл стресс-реакции обязательно нужно завершать, причем активными действиями, а не в уме. По словам Нагоски, самым действенным способом закончить цикл стресс-реакции является физическая нагрузка. Это десять путеводных ниточек, которые могут потихоньку вернуть себя сначала на уровень «бей/беги», а потом в состояние «расслабься и отдыхай». • Примите душ или простучите какой-нибудь ритм ладонями, можно под музыку. И если «нет» или «крайне мало», это верный признак, что лучше от предложения отказаться: намучаетесь в процессе больше, чем получите в итоге.